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| 走らないランニング・トレーニング 〜体幹スイッチ エクササイズが、あなたの走りを変えます!〜 |
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| ・著者：青山剛 |
| ・定価：1,575円（税込） |
| ・A5判 160ページ |
| ・ISBN978-4-8399-4019-5 |
| ・発売日：2011年09月01日 |
■内容紹介
元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。
著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA（チーム アオヤマ）」での実践経験をもとに、長距離初心者〜中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。
無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも8カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、3日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。
【著者略歴】 青山剛（Takeshi Aoyama）
プロフェッショナル・ランニングコーチ。
1974年7月14日、東京都出身。
日本体育大学に入学後トライアスロンを始める。プロトライアスリートとして日本学生選手権3位、日本選手権9位などの成績を収め、世界選手権日本代表にも選出される。99年よりトライアスロン五輪代表・中西真知子のコーチに就任、04年アテネ五輪出場へと導いた。現在はトライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロコーチとして、競技者だけでなく初心者や子供まで幅広く指導。全国各地でセミナーや講演を行なっている。社団法人日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員、元日本オリンピック委員会強化コーチ。 |
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